Тема 3 Техники за справяне с проблемното използване на интернет

Общото между Сценарий 1 и Сценарий 2

Проблемното използване на интернет често не е единственият психологически проблем, който хората с него изпитват. Това, което също забелязваме в представените сценарии е, че проблемното използване на Интернет може да се използва като механизъм за справяне с трудни житейски обстоятелства/други условия. По същия начин, това може да бъде начин за справяне с неудовлетворени основни психологически нужди в реалния живот (автономия, взаимовръзка и компетентност).

Често е трудно да се опрдели кой може да е основният проблем. В сценарии 1 и 2 изглежда, че хората имат други основни проблеми (депресия, тревожност и така нататък) и проблемните игри са „страничен продукт“. Например родителите на Джон е трябвало да потърсят професионална помощ за проблемите му, свързани с тормоза и последвалата депресия и социално оттегляне, дори без игрите. Важно е да се разпознаят тези проблеми и промени в поведението на децата, дори понякога да е трудно да се забележи. И Джон, и Стивън се нуждаят от помощта на специалист по психично здраве и са имали нужда от тази помощ, дори преди да започнат да играят прекомерно видео игри. Прекомерната игра на видео игри влошава нещата още повече.

Общото между Сценарий 3 и Сценарий 4

Обратно на сценарии 1 и 2, в сценарии 3 и 4 Джейн и Лиъм успяват успешно да коригират прекомерните си модели на игри сами и с помощта на своите братя и сестри и/или родители.

Това показва, че не всеки път е необходима професионална помощ и че често е достатъчно родителите да проявят интерес към детето си и да реагират, ако усетят, че има промяна в поведението им или детето им каже, че нещо не е наред.

Въпреки това, никога не е грешно, тъй като не винаги е възможно децата и юношите да променят нездравословните модели на взаимодействие, търсейки професионална помощ с цифровата технология сами по себе си и понякога може да се „дебнат“ други, незабелязани преди това проблеми с психичното здраве и други проблеми на заден план.

Ако искате да прочетете повече за това как историите на хора, които имат проблеми с игрите, често са сложни, препоръчваме ви да прочетете този страхотен документ:

Ууд, Р. Т. (2008). Проблеми с концепцията за „пристрастяване“ на видеоигрите: Някои примерни казуси. Международно списание за психично здраве и пристрастяване, 6(2), 169-178.

Общото между сценарий 5 и сценарий 6

В сценарий 5 виждаме това: родителите забелязаха, че нещо не е наред с Алис и това предизвика дискусията им за безопасното използване на Instagram. В нейния случай тя нито е имала други проблеми в живота, нито е прекалила с Instagram, но се е сблъскала с проблеми, свързани с кибертормоза. Беше много важно родителите й да не я осъждат, нито да й забраняват по-нататъшно използване на Instagram, но да седнат с нея и й обяснят как да използва тази социална мрежа по безопасен начин.

Ето две страници, които предоставят кратка и точна информация за безопасното използване на социалните медии:

В сценарий 6 учителят с лекота забеляза, че нещо не е наред със Соня и я насочи към училищния психолог, който започна да й помага с проблемите, които иначе трудно би разрешила сама или дори с помощта на родителите си. Соня имаше опасения за образа на тялото и социалните медии в този случай ги засилиха. Училищният психолог й помогна да се справи с притесненията за вида на тялото и да си възстанови връзката със социалните медии. 

Някои съвети за родителите, след занимание със сценариите

Разбира се, не се очаква родителите да знаят всичко за Instagram, TikTok или всяка нова социална мрежа, която се появява, или за новата видеоигра, която сега е трендова. Важно е обаче да участвате в честен и открит разговор за използването на социалните медии, използването на видеоигри и други форми на използване на интернет с вашите деца.

Като цяло добра идея за вас като родители може да бъде да опитате да използвате социалните мрежи, които вашите деца използват, да играете по малко видеоигри, които децата ви играят и така нататък. Ако те са съгласни, можете също да опитате да играете видеоигра заедно с децата си. Също така е добре да говорите с децата си за това какво се случва онлайн: какво правят, какво харесват и не харесват – разбира се по открит и неосъждащ начин. Децата ще оценят, ако проявите истински интерес към това, което правят онлайн. По този начин е възможно родителите да бъдат информирани и да оказват положително влияние върху дигиталните дейности на децата си, като цяло да се свързват с тях и да присъстват в техния живот, който става все по-дигитален.

Ако откриете, че детето ви има проблеми, с които не може да се справи самостоятелно или с ваша помощ, потърсете професионална помощ. Въпреки това, бъдете внимателни, тъй като все повече хора се опитват да спечелят пари от скъпи, неефективни и понякога опасни „лечения“ за пристрастяване към интернет или игри. Вашата първа отправна точка трябва да бъде вашият училищен психолог или подобен доверен професионалист. Истински професионалист, например, ще може да открие дали има друг основен проблем (например депресия, тревожност, ADHD) и да избере правилното лечение.

Добро качество на отношенията родител-дете

Като цяло доброто качество на връзката родител-дете е важно за предотвратяване на всякакви психологически смущения, включително проблемното използване на интернет, и помага на детето да израсне като психологически здрав и автономен човек.

Ето две статии с относително прости, но ефективни съвети как да изградите и поддържате добри отношения родител-дете.