Тема 2 Даване на възможност за автономност и проблемите със самочувствието на младите хора

SDT има за цел да обясни човешката мотивация и личност. SDT предполага, че самоопределянето увеличава чувството на хората за контрол върху собствения си избор и живот и им позволява да се чувстват по-мотивирани да действат в своя полза. SDT дефинира три основни психологически универсални потребности, които хората трябва да задоволят, за да бъдат мотивирани да растат и да се променят:

  • Автономия, която се отнася до необходимостта от избор на собствено поведение и цели.
  • Компетентност, която се отнася до необходимостта да се чувстваш компетентен.
  • Свързаност, която се отнася до нуждата да се чувстваш значимо свързан с другите.

Удовлетворяването на тези нужди е жизненоважно за благосъстоянието и психологическия растеж на човека. Една важна концепция в SDT, която е взаимосвързана с необходимостта от автономия, е вътрешната мотивация. Вътрешно мотивираните дейности се отнасят до дейности, които са волеви и хората следват личните си интереси и присъщите на поведението награди (например четене, защото е забавна дейност). От друга страна, външно мотивираните дейности се отнасят до дейности, които се ръководят от външни фактори, като награди или заплахи (например учене за получаване на добри оценки). Тези фактори могат да подкопаят автономията и да доведат до по-малко вътрешна мотивация.

➥ Подкрепата за автономност предвижда автономно саморегулиране

Чрез автономия децата могат да имат щит срещу поведението им без усилие, манипулирано от другите, особено към опасни и застрашаващи здравето дейности, включително зависимости.

На практика как родителите и учителите могат да подкрепят повече автономията?

Развитието на силни, отворени и неосъждащи отношения с децата е от ключово значение, тъй като проправя пътя за подкрепа на автономията, защото:

  • Наличието на дълбока и уважителна връзка може да засили положителните чувства към себе си и да е по-малко вероятно да се поддаде на натиска от връстници.
  • Наличието на доверчиви отношения с възрастен може да мотивира децата/юношите да пазят и защитават тази връзка, като отговарят на очакванията на възрастния.
  • Дори децата/юношите да се поддадат на пристрастяващо поведение, силната връзка с любящ възрастен може да им помогне да избегнат каквото и да е поведението или поне да им попречи да развият пристрастяване.
Стратегии за повишаване на автономността на младите хора

Предложете безусловна любов

Развийте дълбока и силна връзка с детето/юноша, прекарвайте време заедно и се ангажирайте в обичайно забавни дейности. Оценявайте усилията им.

Подсилете отворената комуникация

Създайте сигурно и безопасно пространство, където децата/юношите се чувстват комфортно да споделят своите чувства, страхове и грешки.

Установете и запазете границите

Установете разумни очаквания, задайте рационални последствия, бъдете последователни

Обяснете стойността и обосновката на предложението

Обяснете стойността на правилата или вашата заявка

Потвърдете чувствата на децата

Признайте и приемете техните чувства, Научете ги да приемат всяко възможно чувство като нещо естествено

Създайте възможности за избор

Предложете подходящи за възрастта възможности да направят своя собствен избор, насърчавайте ги да положат усилия и да бъдат постоянни.

Разберете, че детето расте

Постепенно ги учете как да се грижат за себе си, уважавайте нарастващата им нужда от уединение и независимост.

Rosenberg (1965) заяви, че самочувствието е положително или отрицателно отношение към себе си и оценка на собствените мисли и чувства като цяло по отношение на себе си.

Повишаване на самочувствието в младостта

Различни проучвания сочат, че ниското самочувствие е силно свързано с пристрастяващо поведение.

Ниското чувство за себе си може да предскаже ангажираност с опасни поведения, като употреба на цигари, алкохол и по-силни наркотици, и също така е свързано с проблемна употреба на интернет, тъй като интернет предоставя възможности на младежите да се чувстват по-уверени във виртуалния свят.

  • Децата измислят свои собствени начини да правят нещата. Приемането на тези тънкости и уникални характеристики само ще ги насърчи да останат верни на себе си, докато пораснат. Оставянето им да вземат свои собствени решения и избягването на преценка ще им осигури творческата свободаthey need to explore what interests them.
  • Докато запознавате детето си с различни аспекти на света около него, то може да започне да оценява нещата извън това, което прави на нормална основа. Нещо толкова просто, като да ги заведете до бакалския магазин или на фермерския пазар, може да бъде образователно за тях и да им покаже как светътworks at a young age.
  • Естествено е да искате да предпазите детето си от нараняване възможно най-добре, но да го научите да се изправя, когато падне, е важен урок за научаване, докато расте. Докато се научават да преодоляват препятствията, самочувствието им разцъфтява
  • Децата всъщност са много интуитивни, когато става въпрос за разбиране на нещата, които казвате, и начина, по който ги казвате. Искрена похвала когато го заслужават е много по-важна от това просто да кажете „Добра работа!“ всеки път, когато завършат нещо. Дайте подробности защо са свършили добра работа, за да покажете, че ви е грижа за упоритата работа, която са положили.
  • Когато детето започне да усъвършенства нещата, които го интересуват, трябва да го насърчите да ги преследва изцяло. Без значение какво е, може би дриблирането на баскетболна топка в продължение на 3 минути наред или четенето на глави, които завършват за един ден, вашата вяра в тях само ще повиши увереността им, че могат да го постигнат.

Какво да правят родителите и какво да избягват:

  • словесни, а не материални награди;
  • малки вместо големи награди;
  • възнаграждение за качеството и количеството;
  • без наказание;
  • без смесени съобщения (например, ние не използваме нездравословно поведение, за да наградим децата, тъй като те автоматично смятат това поведение за добро).
Възраст Техники за развиване на самочувствие

Малки деца

i) Осигурете подходящи за възрастта възможности да решат какво искат, ii) Разрешете „не“. Позволете им да се утвърдят и да се справят с последствията в безопасна среда, iii) Дайте им шанс свободно да изследват средата си, като същевременно се уверите, че сте там, ако имат нужда от вас.

Предучилищна възраст

i) Похвалете ги за усилията им, ii) Насърчавайте споделянето и съвместната игра. Научете ги, че загубата е част от играта, iii) Запознайте ги с домакинските/класните задължения, iv) Покажете интереса си към това, което харесват или участвайте в дейности, които им харесват.

Деца от начално и средно училище

i) Покажете своята любов, интерес и привързаност, ii) Признайте какво предизвикателство е за тях да се адаптират към нова училищна среда, iii) Насърчете ги да опитат отново, ако не успеят, и да бъдат устойчиви, iv) Научете ги на основни социални умения, които могат да подадат ръка по време на общуване, v) Общувайте с учители/родители и проявявайте интерес към това как детето върви в друга среда.  

Юноши

i) Предложете обратна връзка и насърчавайте ангажираността в това, в което са добри, ii) Осигурете насоки за социалните умения и как да се чувстват и действат уверени, iii) Действайте като техен модел за подражание, за да могат да имитират вашето поведение.