Θεματική 2 Πέντε συμβουλές για γονείς για την αντιμετώπιση ανεπιθύμητων αντιδράσεων

  1. Μετρήστε μέχρι το 10 πριν πείτε ή κάνετε οτιδήποτε. Εάν μετά αισθάνεστε ακόμα θυμωμένος, φύγετε και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ηρεμήσει.
  2. Χαλαρώστε τους ώμους σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και επαναλάβετε κατευναστικά λόγια στον εαυτό σας, όπως «Ηρέμησε!» «Ψυχραιμία!».
  3. Πηγαίνετε έξω. Προσπαθήστε να εξηγήσετε στον εαυτό σας τι είναι αυτό που παρακίνησε το παιδί σας να αρχίσει το κάπνισμα. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους. Σεβαστείτε την άποψή τους και προσπαθήστε να σχεδιάσετε τη συνομιλία που θα ακολουθήσει.
  4. Αντιδράστε με τρόπο συνεπή με τους μακροπρόθεσμους στόχους που έχετε θέσει σχετικά με την αποδεκτή γονεϊκή συμπεριφορά, θυμηθείτε να πείτε στο παιδί σας ότι το αγαπάτε παρά τις πράξεις του.
  5. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να πει κάτι κακό, να προσβάλει ή να χτυπήσει το παιδί σας. Μια τέτοια κατάσταση είναι μια ευκαιρία να διδάξετε στο παιδί σας πώς να επιλύει τις συγκρούσεις με την επικοινωνία.